Tags

1 journée dans mon assiette, inspiration le Bootcamp...

Coucou les amis !!

J'espère que vous allez bien ?! ^^

Cela fait un petit moment que je n'ai pas publié de "journée dans mon assiette"...

Pour cette fois, j'ai voulu être originale et surtout utilisé mon livre du BOOTCAMP. Je me suis donc inspiré des recettes de Valérie Orsonie, qui est coach sportive et nutritionniste.

Ce que j'ai aimé dans son livre ? Les recettes sont fraîches, légères et faciles à réaliser, que se soit pour les repas, ou les desserts gourmands, on y trouve son bonheur ^^

Petite précision, seul le petit déjeuner et la collation de l'après-midi ne sont pas issus du livre de Valérie Orsonie. De plus, j'ai remplacé certains aliments, mais je vous dis pourquoi tout au long de l'article.

On commence avec le petit déjeuner :

Généralement, je me sers un bol de muesli chocolat lait-noisette avec du lait demi-écrémé, accompagné d'un verre de jus d'orange 100% pur jus et sans pulpe.

Pour le déjeuné se sera... :

Sauf que pour cette recette il a fallu que je modifie 2 choses, j'ai mis du thon sans huile à la place du saumon et de la mayonnaise allégée à la place de la mayonnaise de soja que je n'ai pas trouvé dans les rayons de mon supermarché.

Et en dessert un délicieux fromage blanc à 0% aux framboises, une tuerie !!

Pour la collation de l'après-midi ou comme je préfère l'appeler "le goûter"

Je m'étais préparer un mug d'eau chaude avec un jus de citron fraîchement pressé avec quelques fruits secs, amandes et noisettes, et une touche gourmande un mini quatre-quart que je n'ai pas pu déguster car mon petit bolide de 3 ans me l'avait chipé, heureusement que j'ai eu le temps de faire ma photo....

Pour le repas du soir... :

j'avais donc accompagné la tortilla, d'une salade romaine et d'une compote pomme-pêche pour le dessert.

Et vous, vous connaissez le programme BOOTCAMP ? Etes vous une bootcampeuse ? Quelles sont vos recettes préférées ? Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel article, bisous !! ^^

Et n'hésitez pas à me suivre sur Instagram

Suivez moi !